Sun Benefits

Sun Benefits

โพสต์โดย Organics Buddy เมื่อ

เชื่อว่าหลายๆ คนเวลาคุณเจอแสงแดด เป็นต้องเลี่ยงกันทุกคน แล้วถ้าการสัมผัสแสงแดดที่ทุกคนกลัวกัน จริงๆแล้ว มันมีข้อดีอยู่หลายอย่างจนบางทีมันอาจจะเป็นสิ่งที่คุณคาดไม่ถึงล่ะ? ยังเลือกที่จะเลี่ยงแสงแดดกันอยู่ไหม…..

มาเรียนรู้ไปพร้อมๆ กันดีกว่าว่าข้อดีของแดดมีประโยชน์อะไรกับเราบ้าง


1. 
โดนแดดซักนิด ผิวสุขภาพดี
สิ่งแรกที่แสงแดดจะสัมผัสเราโดยตรงเลยนั่นก็คือ ผิวหนัง รู้หรือไม่การโดนแสงแดด ของผู้ที่เป็นโรคทางผิวหนัง เช่น โรคสะเก็ดเงิน ผื่นผิวหนังอักเสบ ดีซ่าน และสิว แพทย์มักแนะนำการรักษาด้วยแสง โดยให้ผู้ป่วยสัมผัสแดดเพื่อให้รังสี UV ช่วยรักษาโรคทางผิวหนังได้ แต่การรักษาอาการทางผิวหนังด้วยการรับแดดขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของแพทย์ เพราะการรักษาผู้ป่วยแต่ละรายอาจแตกต่างกันไปตามภาวะของแต่ละบุคคลด้วย


2. 
ภาวะซึมเศร้าจางหายเมื่อฤดูร้อนมาเยือน
งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่พบว่า ผู้ที่อาศัยอยู่ในประเทศเขตหนาว มักจะมีอาการของโรคซึมเศร้าเป็นระยะมักมีอาการในช่วงฤดูหนาวในช่วงเวลาเดียวกันของทุกปี และค่อย  ดีขึ้นเมื่อถึงฤดูร้อน สภาวะนี้เรียกว่า SAD (Seasonal Affective Disorder) นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการเกิดโรคซึมเศร้าในฤดูหนาวมีความเกี่ยวข้องโดยตรงกับการลดความยาวของแสงกลางวัน แสงอาทิตย์ที่สว่างจ้าจะเข้าสู่จอประสาทตา ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการผลิตเซโรโตนิน เป็นตัวการอารมณ์ที่ดีและในขณะเดียวกันก็จะบล็อกการผลิตเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนในการนอนหลับที่มีฤทธิ์ทำให้ร่างกายง่วงซึม


3. 
กระดูกแข็งแรง แสงช่วยได้
กระดูกเกี่ยวข้องโดยตรงกับการได้รับวิตามิน เมื่อร่างกายได้รับวิตามินไม่เพียงพออาจก่อให้เกิดโรคกระดูกพรุนหรือกระดูกอ่อนได้ วิตามินที่ว่านี้มีอยู่ในแสงแดดด้วยนะ และเป็นแหล่งวิตามินดีที่หาง่าย ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูกด้วยการดูดซึมสารต่าง  ไปใช้ประโยชน์แก่ร่างกาย เช่น แคลเซียม และฟอสเฟต

การได้รับแสงที่ดีที่สุด คือช่วงไหน?
ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการรับวิตามินดีจากแดดยามเช้า คือ ช่วงเวลา 6-8 โมงเช้า เนื่องจากแสงแดดช่วงเวลาดังกล่าวจะไม่แรงมากทำให้ไม่เป็นอันตรายต่อผิว
กรมอนามัย กระทรวงสาธารณะสุขไทยเผยว่า แดดในประเทศไทยช่วงเวลา 09:00-15:00. จะมีปริมาณรังสี UV อยู่มาก เป็นช่วงที่ควรหลีกเลี่ยง

Tips

← โพสต์เก่า โพสต์ใหม่กว่า →

ข่าวสาร & ไลฟ์สไตล์

RSS

แท็ก

A chance to win 1 YEAR SUPPLY of Laundry Liquid

A chance to win 1 YEAR SUPPLY of Laundry Liquid

The biggest prize giving in the history of Organics Buddy, commemorating the almighty Dragon Year!

อ่านเพิ่มเติม
มือลอก! สัญญาณมีโชคหรือลางบอกแพ้น้ำยาล้างจาน?
Lifestyle

มือลอก! สัญญาณมีโชคหรือลางบอกแพ้น้ำยาล้างจาน?

โบราณว่าไว้ มือลอก! สัญญาณมีโชคเตรียมพร้อมรับทรัพย์ก้อนโต ..หรือแท้จริงจะเป็นลางบอกแพ้น้ำยาล้างจาน?

อ่านเพิ่มเติม