Getting Enough Sleep

Getting Enough Sleep

Posted by Organics Buddy on

For your skin to look healthy, you also have to be healthy from the inside.

Getting enough sleep is a very important part of caring for your skin. But there might be days you can’t shut your mind off, here are some tricks to get those worries out of your head and out of the way of your beauty sleep:

– Write it down. Whatever’s in your mind, put in on a piece of paper and keep it stashed in the
cupboard until you’re ready to face it the next day after your sleep.

– Close your eyes and imagine: There’s a chest beside your bed. Open it and pour out all your
worries into the chest, all of them. Close the chest. Take a deep, deep breath. Relax and fall into
your sleep.

.

ร่างกายอ่อนเพลีย ผิวก็อ่อนเพลียไปด้วยนะ!

การนอนไม่พอทำให้เราอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น หรือผิวเสียได้นะ แต่บางคืนจะทำยังไงก็นอนไม่หลับสักที มีเรื่องเครียดเต็ม
หัวไปหมด เรามาดูเทคนิคสลัดความเครียดออกไปจากหัวในวันที่นอนไม่หลับกันเถอะ

– เขียนสิ่งที่กังวลออกมา ลองลุกขึ้นมาจากเตียง เปิดไฟ หากระดาษกับปากกามาลิสต์สิ่งที่ทำให้เราเครียด หรือสิ่งที่
ต้องทำในวันพรุ่งนี้ พับวางไว้ข้างเตียง แล้วกลับมานอนที่เตียงโดยทิ้งความเครียดไว้ตรงนั้นก่อน ผ่อนคลายและ
พยายามนอน

– ลองจินตนาการว่ามีหีบๆ หนึ่งข้างๆ เตียง คิดภาพว่าเราเปิดมันแล้วเทความเครียดทุกอย่างที่เรากังวลเอาไว้ตรงนั้น
แล้วปิดหีบซะ ให้หัวโล่งสักพัก หายใจเข้าออกยาวๆ แล้วผ่อนคลายและค่อยๆ หลับตานอน
คืนไหนนอนไม่หลับก็ลองนำไปทำดูได้เลย

Tips

← Older Post Newer Post →

News & Lifestyle

RSS

Tags

The Organics Buddy Subscription Program

The Organics Buddy Subscription Program

    อยู่บ้านเฉยๆ ยังไงให้ประหยัดได้ถึง 15%   สบายกว่าเคยด้วยโปรแกรมสมาชิกรายเดือน/ปีกับ Organics Buddy✅ รอรับ Common Ground และ Soganics ตัวโปรดของคุณที่บ้านในราคาที่คุ้มค่าได้ตลอดปี!  [English below] 1. เลือกแพ็กเกจจัดส่งรายเดือน/ปีที่คุณต้องการ เมื่อกดสินค้าลงตะกร้า สั่งซื้อครั้งเดียว (ทั่วไป) รับสินค้าในราคาปกติ แพ็กเกจจัดส่งรายเดือน รับส่วนลด...

Read more
A chance to win 1 YEAR SUPPLY of Laundry Liquid

A chance to win 1 YEAR SUPPLY of Laundry Liquid

The biggest prize giving in the history of Organics Buddy, commemorating the almighty Dragon Year!

Read more