Balancing Your Lifestyle 8:8:8
Having enough time to rest is also a crucial part of maintaining healthy skin and lifestyle. Try the 8 : 8 : 8 ratio to balancing your lifestyle.
Divide your 24 hours into 3 segments:
First 8 hours for well-rested sleep
Second 8 hours for effective work or study
Third 8 hours for recreational activities like exercising or spending time with your family (anything good for the mind and body)
The ratio may be different depending on your lifestyle. But use this as a starting point to finding your life balance :)
.
การพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นส่วนสำคัญในการดูแลผิวพรรณของคุณนะ
คุณคิดว่าเรื่องไหนในชีวิตสำคัญที่สุด งาน? การพักผ่อน? ดูแลตัวเอง ดูแลครอบครัว? เคยรู้สึกว่าเราจัดการเวลาได้ไม่ ดีแล้วทำให้วันๆ หนึ่งยุ่งเหยิงไปหมดหรือเปล่า ลองวิธีจัดการเวลาแบบ 8 : 8 : 8 ดูสิ อาจจะทำให้ชีวิตมีสมดุลมากขึ้นก็ได้นะ
เริ่มจากการแบ่งเวลาใน 1 วัน (24 ชม.) เป็น 3 ส่วน ส่วนละ 8 ชั่วโมง
- ส่วนที่ 1 คือ 8 ชั่วโมงเพื่อการนอนพักผ่อนอย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพ
- ส่วนที่ 2 คือ 8 ชั่วโมงเพื่อการเรียนหรือทำงานอย่างเต็มความสามารถ
- ส่วนที่ 3 คือ 8 ชั่วโมงเพื่อกิจกรรมต่างๆ ในชีวิต เช่นการดูแลตัวเอง ออกกำลังกาย หรือเวลาอยู่กับครอบครัว
จริงๆ แล้วเราอาจจะปรับเปลี่ยนได้ตามลักษณะหน้าที่ของเรา เอาให้รู้สึกว่าทุกๆ ด้านของชีวิตมีความสมดุลไม่มากไปหรือน้อยไป และที่สำคัญอย่าลืมให้ในหนึ่งวันมีโมเม้นดีๆ ง่ายๆ เป็นรางวัลชีวิตให้ตัวเองด้วยนะ อย่างเครื่องดื่มอร่อยๆ 1 แก้ว หรืออาบน้ำให้ฟิน ใช้ผลิตภัณฑ์หอมๆ แค่นี้ก็มีความสุขแล้ว :)
