ดื่มนํ้าแล้วดี แล้วนํ้าเย็นละ?...
อย่างที่หลายๆคนทราบว่าการดื่มนํ้าอุ่น มีข้อดีหลายอย่าง เช่น ช่วยในการย่อยอาหารได้ดี ช่วยกำจัดสารพิษในร่างกาย จนไปถึงทำให้ร่างกายเกิดการผ่อนคลาย 😌🍃
แต่ในขณะเดียวกันการดื่มนํ้าอุ่นหลังจากการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างมาก! เพราะหลังจากการออกกำลังกายโดยปกติจะมีอุณภูมิที่สูงมากอยู่แล้ว ถ้าเราเผลอไปดื่มนํ้าอุ่น จะทำให้ร่ายกายมีอุณหภมิที่สูงขึ้นไปอีก จนทำให้ร่างกายปรับสภาพสมดุลไม่ได้
ตัวช่วยที่ทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิที่ต่ำลง นั่นคือ”นํ้าเย็น” จะช่วยปรับให้ร่างกายมีอุณหภูมิที่อยู่ในค่าปกติได้ดีเลยทีเดียว 🥤
ถึงนํ้าเย็นจะมีข้อดี แต่ก็ยังมีข้อเสียให้ได้เห็นอยู่ นั่นคือ การดื่มนํ้าเย็น ทำให้ระบบย่อยอาหารมีการทำงานหนักขึ้น เพราะบรรดาอาหารจำพวกไขมันที่เราเพิ่งทานเข้าไปนั้นจะจับตัวเป็นไขขึ้นมา ทำให้การย่อยอาหารช้าลง ควรหลีกเลี่ยงการดื่มนํ้าเย็นหลังมื้ออาหาร เพราะอาจจะส่งผลให้คุณปวดท้องหรือมีอาการท้องผูกได้
นํ้าที่ตอบโจทย์กับการย่อยอาหารก็คือ นํ้าอุณหภูมิห้อง เป็นอุณหภูมิกลางที่ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างราบรื่น ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอย่างมาก
เพราะฉะนั้นการเลือกดื่มนํ้าเย็นจะมีประสิทธิภาพมาก ถ้าเราเลือกดื่มอย่างถูกวิธี และถูกเวลา ❄️🕑
1.ข้อดีของนํ้าอุ่น🍃
ข้อดีของนํ้าอุ่นมีมากมาย เช่น ช่วยในการย่อยอาหารได้ดี ช่วยกำจัดสารพิษในร่างกาย รวมไปถึงช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายเมื่อนํ้าอุ่นไหลเข้าสู่ร่างกายของเรา 🫖
2.ข้อเสียของนํ้าอุ่น
การมีข้อดีก็ใช่ว่าจะไม่มีข้อเสียให้เราได้เห็นนะ! คงมีคำถามในหัวกันแล้วใช่ไหม แล้วเวลาไหนกันที่ไม่เหมาะกับการดื่มนํ้าอุ่น ?
เวลาที่ไม่เหมาะ คือ หลังจากออกกำลังกาย เพราะโดยปกติเมื่อเราออกกำลังกายเสร็จเรียบร้อยแล้ว ร่างกายจะมีอุณหภูมิที่สูงอยู่แล้ว ถ้าเราเผลอดื่มนํ้าอุ่นก็จะทำให้ร่างกายยิ่งมีอุณหภูมิสูงขึ้นไปอีก จนทำให้ร่างกายปรับสู่สภาพปกติไม่ได้เลยล่ะ!🤒
3.ข้อดีของนํ้าเย็น
สิ่งที่ควรดื่มหลังออกกำลังกายเพื่อให้มีอุณหภูมิที่กลับมาปกติขึ้น นั่นคือ"การดื่มนํ้าเย็น" เพราะนํ้าเย็นจะช่วยทำให้ร่างกายปรับสภาพอุณภูมิได้ดีเลยทีเดียว 🧊
4.ข้อเสียของนํ้าเย็น
แต่การดื่มน้ำเย็นก็ไม่ควรดื่มในช่วงหลังรับมื้ออาหารเป็นอย่างยิ่ง! เพราะเจ้าพวกไขมันที่เราเพิ่งทานเข้าไป จะจับตัวกันเป็นไข ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักขึ้น อาจจะส่งผลให้เกิดอาการปวดท้อง หรือมีอาการท้องผูกเกิดขึ้นได้🍴
5.น้ำอุณหภูมิห้อง
พูดถึงนํ้าอุ่นและนํ้าเย็นกันไปแล้ว นํ้าที่มีผลต่อระบบร่างกายหลังมื้ออาหาร นั่นคือ "น้ำอุณหภูมิห้อง" เพราะเป็นอุณหภูมิกลางที่ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างราบรื่น และมีประสิทธิภาพ😌
6.นํ้าเย็นไม่แย่อย่างที่คิด
การดื่มนํ้าเย็นไม่ได้แย่หรือมีแต่เพียงผลเสียเสมอไป การเลือกดื่มนํ้าเย็นจะทำให้มีผลดีไม่น้อยไปกว่านํ้าอุณหภูมิอื่นๆเลยนะ หากเราเลือกดื่มให้ถูกวิธีและเวลา :)
