Warm vs Cold Water

Warm vs Cold Water

โพสต์โดย Organics Buddy เมื่อ

ดื่มนํ้าแล้วดี แล้วนํ้าเย็นละ?... 

อย่างที่หลายๆคนทราบว่าการดื่มนํ้าอุ่น มีข้อดีหลายอย่าง เช่น ช่วยในการย่อยอาหารได้ดี ช่วยกำจัดสารพิษในร่างกาย จนไปถึงทำให้ร่างกายเกิดการผ่อนคลาย 😌🍃

แต่ในขณะเดียวกันการดื่มนํ้าอุ่นหลังจากการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างมาก! เพราะหลังจากการออกกำลังกายโดยปกติจะมีอุณภูมิที่สูงมากอยู่แล้ว ถ้าเราเผลอไปดื่มนํ้าอุ่น จะทำให้ร่ายกายมีอุณหภมิที่สูงขึ้นไปอีก จนทำให้ร่างกายปรับสภาพสมดุลไม่ได้

ตัวช่วยที่ทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิที่ต่ำลง นั่นคือ”นํ้าเย็น” จะช่วยปรับให้ร่างกายมีอุณหภูมิที่อยู่ในค่าปกติได้ดีเลยทีเดียว 🥤

ถึงนํ้าเย็นจะมีข้อดี แต่ก็ยังมีข้อเสียให้ได้เห็นอยู่ นั่นคือ การดื่มนํ้าเย็น ทำให้ระบบย่อยอาหารมีการทำงานหนักขึ้น เพราะบรรดาอาหารจำพวกไขมันที่เราเพิ่งทานเข้าไปนั้นจะจับตัวเป็นไขขึ้นมา ทำให้การย่อยอาหารช้าลง ควรหลีกเลี่ยงการดื่มนํ้าเย็นหลังมื้ออาหาร เพราะอาจจะส่งผลให้คุณปวดท้องหรือมีอาการท้องผูกได้

นํ้าที่ตอบโจทย์กับการย่อยอาหารก็คือ นํ้าอุณหภูมิห้อง เป็นอุณหภูมิกลางที่ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างราบรื่น ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอย่างมาก

เพราะฉะนั้นการเลือกดื่มนํ้าเย็นจะมีประสิทธิภาพมาก ถ้าเราเลือกดื่มอย่างถูกวิธี และถูกเวลา ❄️🕑

warm water

1.ข้อดีของนํ้าอุ่น🍃
ข้อดีของนํ้าอุ่นมีมากมาย เช่น ช่วยในการย่อยอาหารได้ดี ช่วยกำจัดสารพิษในร่างกาย รวมไปถึงช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายเมื่อนํ้าอุ่นไหลเข้าสู่ร่างกายของเรา 🫖

warm water con


2.ข้อเสียของนํ้าอุ่น
การมีข้อดีก็ใช่ว่าจะไม่มีข้อเสียให้เราได้เห็นนะ! คงมีคำถามในหัวกันแล้วใช่ไหม แล้วเวลาไหนกันที่ไม่เหมาะกับการดื่มนํ้าอุ่น ?
เวลาที่ไม่เหมาะ คือ หลังจากออกกำลังกาย เพราะโดยปกติเมื่อเราออกกำลังกายเสร็จเรียบร้อยแล้ว ร่างกายจะมีอุณหภูมิที่สูงอยู่แล้ว ถ้าเราเผลอดื่มนํ้าอุ่นก็จะทำให้ร่างกายยิ่งมีอุณหภูมิสูงขึ้นไปอีก จนทำให้ร่างกายปรับสู่สภาพปกติไม่ได้เลยล่ะ!🤒

cold water positive


3.ข้อดีของนํ้าเย็น
สิ่งที่ควรดื่มหลังออกกำลังกายเพื่อให้มีอุณหภูมิที่กลับมาปกติขึ้น นั่นคือ"การดื่มนํ้าเย็น" เพราะนํ้าเย็นจะช่วยทำให้ร่างกายปรับสภาพอุณภูมิได้ดีเลยทีเดียว 🧊

cold water is not suitable during meal


4.ข้อเสียของนํ้าเย็น
แต่การดื่มน้ำเย็นก็ไม่ควรดื่มในช่วงหลังรับมื้ออาหารเป็นอย่างยิ่ง! เพราะเจ้าพวกไขมันที่เราเพิ่งทานเข้าไป จะจับตัวกันเป็นไข ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักขึ้น  อาจจะส่งผลให้เกิดอาการปวดท้อง หรือมีอาการท้องผูกเกิดขึ้นได้🍴

room temperature water


5.น้ำอุณหภูมิห้อง
พูดถึงนํ้าอุ่นและนํ้าเย็นกันไปแล้ว นํ้าที่มีผลต่อระบบร่างกายหลังมื้ออาหาร นั่นคือ "น้ำอุณหภูมิห้อง" เพราะเป็นอุณหภูมิกลางที่ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างราบรื่น และมีประสิทธิภาพ😌

cold water is not bad after all


6.นํ้าเย็นไม่แย่อย่างที่คิด
การดื่มนํ้าเย็นไม่ได้แย่หรือมีแต่เพียงผลเสียเสมอไป การเลือกดื่มนํ้าเย็นจะทำให้มีผลดีไม่น้อยไปกว่านํ้าอุณหภูมิอื่นๆเลยนะ หากเราเลือกดื่มให้ถูกวิธีและเวลา  :)

Tips

← โพสต์เก่า โพสต์ใหม่กว่า →

ข่าวสาร & ไลฟ์สไตล์

RSS

แท็ก

A chance to win 1 YEAR SUPPLY of Laundry Liquid

A chance to win 1 YEAR SUPPLY of Laundry Liquid

The biggest prize giving in the history of Organics Buddy, commemorating the almighty Dragon Year!

อ่านเพิ่มเติม
มือลอก! สัญญาณมีโชคหรือลางบอกแพ้น้ำยาล้างจาน?
Lifestyle

มือลอก! สัญญาณมีโชคหรือลางบอกแพ้น้ำยาล้างจาน?

โบราณว่าไว้ มือลอก! สัญญาณมีโชคเตรียมพร้อมรับทรัพย์ก้อนโต ..หรือแท้จริงจะเป็นลางบอกแพ้น้ำยาล้างจาน?

อ่านเพิ่มเติม