Plant based milk

Plant based milk

โพสต์โดย Organics Buddy เมื่อ

ตั้งแต่เด็กทุกคนน่าจะต้องคุ้นชินกับการดื่มนม ไม่ว่าจะเป็นที่โรงเรียน ในมื้ออาหารเช้า หรือก่อนนอน

แต่ที่ทุกคนดื่มอยู่เป็นประจำนั้นเป็นนมวัว หรือบ้างอาจเคยได้ลองลิ้มรสนมแพะ แต่บางคนอาจยังไม่รู้จักนมจากพืชหรือนมวีแกน ซึ่งมีประโยชน์ไม่แพ้กัน และเป็นที่นิยมในหมู่คนที่รักสุขภาพ อีกทั้งกำลังแพร่หลายมากขึ้น อย่างร้านกาแฟมากมายก็มีนมวีแกนให้เลือกแล้วเช่นกัน



นมจากพืชคืออะไร
? นมจากพืชก็คือนมจากถั่วนั่นเอง เช่นนมถั่วเหลือง นมแอลมอนด์ นมพิสตาชิโอ นมเม็ดมะม่วงหิมพาน นมข้าวโอ๊ต นมเฮเซลนัท และอีกมากมาย โดยทั้งหมดจะให้รสชาติและสารอาหารที่แตกต่างกันออกไป สามารถดื่มเปล่าๆ นำไปผสมกัยกาแฟ ทานกับซีเรียล หรือนำไปประกอบอาหารก็ไปเหมือนกัน



ทำไมนมจากพืชถึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่า
? สำหรับหลายๆ คนที่แพ้แลคโตสหรือสารในนมสัตว์แน่นอนว่าเป็นตัวเลือกสำหรับคนที่ชอบทานนม อีกทั้งในด้านสุขภาพนมจากพืชนั้นมีปริมาณไขมันอื่มตัวที่น้อยกว่ามาก แต่นอกจากนี้แล้วเหตุผลสำคัญที่ทำให้บางคนหาตัวเลือกในการดื่มนมสัตว์ก็คือการหลีกเลี่ยงผลผลิตจากสัตว์และเรื่องผลกระทบด้านสิ่งแวดล้อม



จากผลวิจัยปี
 2018 ของ Oxford พบว่าการได้มาซึ่งนมจากสัตว์ 1 แก้วผลิตแก๊สเรือนกระจกมากกว่านมจากพืชถึง 3 เท่า นอกจากนี้การเลี้ยงดูสัตว์เพื่อผลิตนมต้องใช้พื้นที่มากกว่าถึง 9 เท่า และน้ำปริมาณมหาศาล

สิ่งที่ต้องระวังในการเลือกดื่มนมจากพืชแทนนมจากสัตว์ก็คือสารอาหารที่ขาดไปอย่างวิตามิน A, D, B2 ซิงค์ และแคลเซียม และประมาณน้ำตาลที่ใส่เพิ่มในผลิตภัณฑ์นมจากพืช

Lifestyle

← โพสต์เก่า โพสต์ใหม่กว่า →

ข่าวสาร & ไลฟ์สไตล์

RSS

แท็ก

THE WAIT IS OVER! 🎉 NEW! SOGANICS BATHROOM CLEANER SPRAY 🛁🚽

THE WAIT IS OVER! 🎉 NEW! SOGANICS BATHROOM CLEANER SPRAY 🛁🚽

จัดให้ตามคำเรียกร้องของเหล่าแม่บ้าน น้ำล้างห้องน้ำที่ถูกขอมามากที่สุด ❤️‍🔥 Protect your family against bacteria and germs in your bathroom with pure natural cleaning power. 👉🏻 ใช้ได้กับ กระเบื้อง, สแตนเลส, โครเมียม, อะคริลิค, ลามิเนต,...

อ่านเพิ่มเติม
เลือกสรรสิ่งที่ดีที่สุดเพื่อผิวคุณ การคอลแลปส์ร่วมครั้งแรก Common Ground NUE x EverySkin Clinic

เลือกสรรสิ่งที่ดีที่สุดเพื่อผิวคุณ การคอลแลปส์ร่วมครั้งแรก Common Ground NUE x EverySkin Clinic

เลือกสรรสิ่งที่ดีที่สุดเพื่อผิวคุณด้วย Aqua Micellar Cleanser💧 และหัตถการ การคอลแลปส์ร่วมครั้งแรกระหว่าง Common Ground NUE x EverySkin Clinic พร้อมโปรโมชั่นสุดพิเศษ✨   🤍 ดูแลผิวที่มีปัญหาสิว ผิวบอบบาง ผิวแพ้ง่ายหรือใช้หลังรักษาฉบับ EverySkin Clinic ด้วย Aqua Micellar Cleanser ในการทำความสะอาดหน้า...

อ่านเพิ่มเติม