Fruits for Happy Skin

Serve yourself some skin food. We list you 4 kinds of fruits that give you a happy tummy as well as happy skin

🍅 Tomatoes contain vitamin C and lycopene with antioxidant abilities that defend you against skin aging and UV radiation. Note: your body can absorb more lycopene from cooked tomatoes.

🥑 Avocados carry beneficial fatty acids, vitamin B, E and many more nutrients that keep your skin supple, flexible and moisturized.

🍊 Oranges are high in vitamin C that assists your body in healing and collagen production.

🍉Watermelons has an abundance of vitamin A that aids the production of natural lipids that keeps your skin from drying and promotes cell growth.

.

เสิร์ฟประโยชน์สู่ผิวเต็มๆ ด้วย 4 ผลไม้อาหารผิว ที่ทานแล้วผิวสวยแน่นอน

🍅 มะเขือเทศ มีสารอาหารสำคัญคือวิตามินซีและไลโคปีน เป็นสารต้านอนุมูนอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ และยิ่งได้ผลดีเมื่อทานมะเขือเทศที่สุกแล้วเพราะทำให้ได้ไลโคปีนมากที่สุด

🥑 อะโวคาโด รสชาติมันๆ คล้ายเนยจากธรรมชาติ มีไขมันดีที่จำเป็นต่อผิว ช่วยให้ผิวยืดหยุ่น มีความชุ่มชื้น และยังเป็นแหล่งของวิตามินอีที่ดีต่อผิวด้วยนะ

🍊 ส้ม ผลไม้รสเปรี้ยวๆ หวานๆ ที่หลายคนชอบ มีวิตามินซีสูง ซึ่งวิตามินซีมีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างคอลลาเจนของผิว ช่วยให้ผิวสดใสและชะลอการเกิดริ้วรอยต่างๆ

🍉แตงโม ผลไม้รสหวานเนื้อฉ่ำ อุดมไปด้วยวิตามินเอที่เป็นส่วนหนึ่งในการผลิตไขมันที่ทำให้ผิวไม่แห้ง ละทำให้เซลล์ผิวและเซลล์ต่างๆ ในร่างกายเจริญเติบโตอีกด้วย